IBD 4 (AKHIR)

MANUSIA DAN KEGELISHAN

Pengertian kegelisahan

      Kegelisahan berasal dari kata gelisah, yang berarti tidak tentram hatinya, selalu merasa khawatir,tidak tenang, tidak sabar atau cemas. Berikut ini macam-macam kegelisihan : 

 1.  Kegelisihan negative

Kegelisahan yg berlebih-lebihan atau yg melewati batas, yaitu kegelisahan yang berhenti pada titik merasakan kelemahan.

2.      Kegelishan positif

Kegelisahan dalam arti yg baik di gunakan sebagai ke  sadaran yg dapat menjadi spirit dalam memecahkan banyak permasalahan.

Faktor-Faktor Terjadinya Kegelisahan :

1. Keterasingan

Yang menyebabkan ini ialah perilaku yang tidak dapat diterima oleh masyarakat. Kekurangan dari diri seseorang karena ketidak mampuan atau karena membuat masalah. Kesalahan yang dibuat seseorang jugadapat membuat orang itu menjadi gelisah.

2. Kesepian

kata kesepian merasa sunyi atau tidak berteman. Setiap orang pernah marasakan kesepian, karena kesepian bagian hidup manusia. Ini bergantung kepada mental orang dan kasus penyebabnya.

3. Ketidak pastian

artinya tidak menentu. Ini semua adalah akibat dari pikirannya tidak dapat konsentrasi. Atau pikirannya sedang kacau.

Jadi menurut saya untuk mengatasi kegelisahan adalah dengan cara mengendalikan kegelisahan dalam diri dengan besikap tenang dan berpikir positif kemudian cobalah meminta saran terorang yang kita yakini dapat memberikan penyelesaian untuk mengatasi kegelisahan seperti ulama ,ustad, teman ,saudara dan orng tua dan berdoalah kepada Tuhan YME agar semua kegelisahan dalam diri kita dapat dihilangkan Insyallah semua malasah kegelisahan ini dapat diselesaikan, percayalah setiap maslah itu ada jalan keluarnya asalkan kita yakin akan kepada-Nya .

Manusia dan harapan

Pengertian harapan

Harapan adalah keyakinan emosional pada kemungkinan hasil positif yang berhubungan dengan kejadian dan keadaan hidup. Setiap manusia mempunyai harapan. Manusia yang tanpa harapan berarti manusia itu mati dalam hidup. Harapan harus berdasarkan kepercayaan, baik kepercayaan pada diri sendiri, maupun kepercayaan kepada Tuhan yang maha esa. Agar harapan terwujud, maka perlu usaha dengan sungguh-sungguh.

Macam-macam harapan

kebutuhan manusia menjadi lima macam. Lima macam kebutuhan manusia itu merupakan lima harapan manusia. Lima macam harapan itu ialah :

1.      Harapan untuk memperoleh kelangsungan hidup (survival).

2.      Harapan untuk memperoleh keamanan (safety).

3.      Harapan untuk memiliki hak dan kewajiban untuk mencintai dan dicintai (beloving and love).

4.      Harapan memperoleh status atau untuk diterima atau di akui lingkungan.

5.      Harapan untuk memperoleh perwujudan dan cita-cita (self actualization).

Penyebab Manusia Mempunyai Harapan

Apa sebab manusia mempunyai harapan ?

·      Dorongan kodrat

·      Dorongan kebutuhan hidup

·      Kelangsungan hidup (survival)

·      Keamanan

·      Hak dan kewajiban mencintai dan discintai

·      Perwujudan cita – cita

Manusia dan kepercayaan

Kepercayaan adalah hal-hal yang berhubungan dengan pengakuan atau keyakinan akan kebenaran. Berikut ini upaya meningkatkan kepercayaan :

          1.       Kenali ketidakamanan Anda.

         Apa artinya suara yang di dengar di belakang pikiran ? Apa yang membuat ke tidak nyaman atau malu 

        pada diri sendiri? Ini bisa apa saja dari jerawat, rasa penyesalan, Teman-teman di sekolah atau  

       pengalaman traumatis atau negatif dari masa lalu. Apapun yang membuat terasa tidak layak, malu, atau 

      rendah, mengidentifikasi, memberikan nama, dan menuliskannya. juga bisa merobek potongan-potongan 

          kertas dan buat tulisan untuk merasa positif pada titik-titik tersebut.

2.  Bicara tentang hal ini dengan teman-teman dan orang yang dicintai.

3. Bangkit kembali dari kesalahan Anda.

Ingatlah bahwa tidak ada yang sempurna. Bahkan orang yang paling percaya diri memiliki ketidakamanan. Pada beberapa titik dalam hidup kita, kita mungkin merasa kita kekurangan sesuatu. Itulah realita. Belajar bahwa hidup penuh dengan gundukan di jalan. Dan perasaan tidak

aman sering datang dan pergi, tergantung di mana kita berada, siapa diri kita dengan, mood kita berada di, bagaimana kita merasa. Dengan kata lain, mereka tidak konstan.

         3.       Mengidentifikasi keberhasilan

          Setiap orang baik pada sesuatu, sehingga menemukan hal-hal di mana anda excelent, kemudian fokus 

           pada bakat tersebut. Berikan diri rasa bangga di dalamnya.

hubungan do’a dan kepercayaan

berdoa kepada Tuhan itu terkadang bukan karena kita takut atau butuh saja, tetapi karena kita ingin hal2 yang terjadi sesuai dengan KehendakNya yang selalu terbaik sepanjang masa.. serta sebagai wujud syukur dan Kasih kepada Tuhan

Mereka yang berdoa biasanya lebih mantap dan yakin dalam bertindak. Berbeda dengan kemantapan dan keyakinan yang didapatkan dari kepercayaan diri (PD), kemantapan ini bisa dirasakan sangat indah dan menambah kecintaan kepada Tuhan..

Memang ada juga sih, yang berdoa karena merasa takut / tidak pede.. tetapi ini juga sikap yang bagus untuk belajar mulai menggantungkan diri pada Tuhan.

                                                                                                                        

Read More

tulisan ibd- hidup sehat tanpa stress

lagi mentok untuk menulis hal-hal yang berat, karna lagy gk bisa mikir ni... mungkin akibat dari beban pikiran yang menumpuk di karenakan terlalu banyak aktifitas. oleh sebab itu untuk tulisan ibd saya cuma ingin share tentang kesehatan untuk membasmi stres. berikut ini tips-tips menghilangkan stress :

1. Membaca buku

Ini merupakan kegiatan yang bukan saja membuat kita sejenak berhenti memikirkan segunung masalah, tapi juga membuat kita seolah masuk ke dunia baru yang sedang dibaca. Membaca di malam hari adalah kegiatan yang dianjurkan. Kamar tidur adalah tempat yang hangat, nyaman, dan damai. Kombinasikan dengan buku bagus, maka Anda akan merasa kembali fokus pada diri sendiri.

2. Duduk di taman

Bila Anda jeli, sebenarnya cukup banyak "oase" kecil di sekitar kita. Selain di area kompleks perumahan, taman kecil yang hijau kini sudah lumayan banyak bertebaran di sekitar perkantoran. Luangkan waktu sekitar 5 menit untuk duduk menikmati udara segar dan hijaunya taman.

3. Melihat foto

Melihat-lihat kembali album foto dari peristiwa menyenangkan adalah salah satu pelepas stres yang murah dan efektif. Bayangkan kembali diri Anda pada peristiwa bahagia tersebut dan rasakan sensasinya.

4. Berjalan kaki atau olahraga

Aktivitas fisik adalah cara yang sehat untuk melepas stres karena bisa memicu hormon-hormon antistres. Luangkan waktu beberapa menit setiap pagi atau setelah makan siang.

5. Meditasi

Setiap aktivitas yang bisa membuat perhatian kita tetap tenang dan fokus sudah bisa disebut sebagai meditasi. Itu berarti bisa kegiatan menyulam, menulis, menjahit, atau duduk diam. Lakukan 5-10 menit setiap hari dan rasakan kadar stres yang menurun.

6. Ambil jeda

Bila emosi sudah tidak bisa dibendung, alihkan perhatian Anda untuk sejenak fokus pada sesuatu yang baru. Misalnya melihat ke jendela, menyeruput teh hangat, atau memperhatikan pohon yang tertiup angin. Biarkan imajinasi Anda bebas untuk sesaat.

Read More